La classe flexible : le point de vue d’une kinésithérapeute.

Lors des dernières formations menées, la commission Espace/Temps du Groupe Numérique 91 a eu la possibilité de faire intervenir Géraldine AYACHE Kinésithérapeute / Ostéopathe. Sa présentation principalement axée sur la physiologie du dos fut riche d’apports scientifiques. Elle a permis de remettre en questions quelques vieilles croyances et autres mythes sur la posture de l’être humain. En voici quelques exemples choisis parmi les plus étonnants:

« La position debout est fatigante pour l’enfant comme pour l’adulte. » 

FAUX

 

Répartition du poids du corps sur les disques intervertébraux notamment les lombaires.

 

 

 

 

 

 

 

« La position debout permet d’avoir plus d’idées. »

VRAI

 

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Quelques autres faits peuvent être cités.

« Les disques intervertébraux ne s’hydratent que lorsqu’on bouge. »

Les crunchs ne servent à rien voire sont dangereux pour se muscler les abdominaux il est préférable de favoriser le gainage.

Au test de Sorensen, les femmes tenaient autrefois 3 min au moins alors qu’aujourd’hui elles tiennent 1min30 maximum en moyenne

 

La meilleure position pour soulager son dos après une longue période assise est de s’allonger sur le ventre.

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